X
تبلیغات
رایتل

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی چیست؟

به کلیه حرکات و فعا لیت های تمرینی و روش هایی که برای رفع ضعف های جسمانی، عضلانی، ارگانیکی و هماهنگی به کار می رود حرکات اصلاحی گویند.


عوامل موثر بر وضعیت بدن عبارتند از:

- عوامل ژنتیکی: مانند جنس، سن، نقص های مادرزادی، بیماری های ذاتی

- عوامل محیطی: مانند تغذیه، بیماری، ورزش، آب و هوا

- عوامل روانی: اعتماد به نفس، سلامت روح، افسردگی و عادات روزمره

- عوامل فیزیولوژیک:سن، رشد، بارداری، خستگی و وزن، تن عضلانی و فرسودگی

- عوامل ایدیوپاتیک: فلجی، بدشکلی استخوانی

- عوامل اجتماعی: تقلید از بازیگران و ورزشکاران

- اتخاذ وضعیت های غلط نظیر بلند کردن کیف یا هر چیز سنگین دیگر با یک دست در یک طرف بدن

و بروز کج پشتی در ستون فقرات، نشستن، راه رفتن و خوابیدن های غلط

 

عوامل ذکر شده می توانند منجر به بروز یک یا چند ناهنجاری اسکلتی عضلانی در بدن فرد گردیده و کیفیت زندگی فرد را کاهش دهد. چرا که جدا از بحث عدم تعادل های بیومکانیکی رخ داده دربدن فرد، شاهد عدم تناسب اندام ها و بدن نافرم فرد خواهیم بود

لازم به ذکر است که در حرکات اصلاحی ما قادر به اصلاح آندسته از ناهنجاری هایی خواهیم بود که اکتسابی هستند نه ساختاری.


انواع ناهنجاری های اسکلتی عضلانی در بدن:


1- ناهنجاری های بالاتنه

2- ناهنجاری های پایین تنه


ابتدا در این مجال به بررسی ناهنجاری های بالاتنه می پردازیم.

1- ناهنجاری های بالاتنه عبارتند از:

1- کج گردنی(تورتیکولیس)

2- ناهنجاری سر به جلو

3- ناهنجاری صاف شدن گردن

4- ناهنحاری شانه نابرابر

5- ناهنجاری پشت تابدار(sway back posture)

6- کیفوز پشتی

7- لوردوز

8- پشت صاف

9- اسکولیوز یا کج پشتی


ادامه دارد...